Artykuły z kategorii: ZDROWIE

"Jestem naprawdę przekonany, że jeżeli każdy ćwiczyłby regularnie, włączając w to ćwiczenia wytrzymałościowe i aerobik, byłoby nam znacznie łatwiej utrzymać figurę bez zbednej tkanki tłuszczowej." Wystarczy tylko pomyśleć: jeżeli otyłość byłaby nam tak wielkim problemem, jakim jest w Stanach, ca...czytaj dalej

Są one nieodzowne dla wykształcenia się i dojrzewania zdolności adaptacyjnych do zmiennych warunków środowiska zewnętrznego. Przebywanie na świeżym powietrzu minimum 2 godziny dziennie, bez względu na porę roku, jest konieczne dla prawidłowego łaknienia, ponadto hartuje dzieci, zapobiega przeziębien...czytaj dalej

Kłótnia to coś w rodzaju emocjonalnego detoksu. Kobiety, które tłumią emocje, są cztery razy bardziej narażone na ryzyko poważnych chorób niż te, które jednak czasem się kłócą. Jesteśmy więc w zdecydowanie lepszej sytuacji od mężczyzn, bo łatwiej okazujemy uczucia. Kiedy uzewnętrzniamy własne emocje...czytaj dalej

"Zadbaj o życie" – to hasło tegorocznego Tygodnia Walki z Rakiem Szyjki Macicy, organizowanego już po raz drugi w ramach ogólnopolskiej kampanii "Chronię życie przed rakiem szyjki macicy”=". Akcja potrwa od 22 do 29 stycznia 2007 i zbiega się w tym roku z Europejskim Tygodniem Profilakty...czytaj dalej

Zwykliśmy dzielnie znosić tę dolegliwość, bo przecież każdy katar kiedyś przejdzie. Ale nos to strażnik naszego zdrowia! Spełnia co najmniej trzy ważne funkcje: oczyszcza wdychane powietrze, ogrzewa je i nawilża. A katar nie tylko pogarsza nasze samopoczucie, ale też utrudnia realizację tych ważnych...czytaj dalej

Olejki eteryczne co prawda miejscowo odkażają (ale słabo) nos i sprawiają, że łatwiej się oddycha, ale później mogą wręcz nasilać katar (działanie pobudzające gruczoły błony śluzowej).czytaj dalej

Medytacja ma na celu samodoskonalenie. Badania potwierdzają, że u osób regularnie medytujących zmniejsza się liczba negatywnych, a zwiększa liczba pozytywnych stanów psychicznych. Ludzie ci są bardziej spontaniczni i mniej zależni od zewnętrznych czynników, łatwiej nawiązują kontakty z innymi i w w...czytaj dalej

Sauna ma mnóstwo zalet - poprawia krążenie krwi, oczyszcza organizm, wzmacnia go. Pomaga rozluźnić mięśnie i zrelaksować się. Ma też zbawienny wpływ na układ nerwowy oraz kondycję psychiczną. Sportowcy chodzą do sauny, żeby zlikwidować zakwasy w mięśniach i zregenerować siły. W saunie fińskiej, nazy...czytaj dalej

Do dziś w wielu krajach Afryki, Azji, południowej Ameryki czy na Bałkanach poruszanie się w rytmie muzyki to jeden z ważniejszych rytuałów. To taniec daje nam sposobność do wyrażenia naszych uczuć: gniewu, radości, smutku. W tańcu zapominasz o bólu, o tym co złe, przykre, smutne, są to chwile kiedy ...czytaj dalej

Nadwagę ma ponad połowa Polaków – nieregularne jedzenie, spożywanie półproduktów i potraw tłustych, złe nawyki żywieniowe to tylko niektóre z przyczyn problemów z nieprawidłowym przyrostem wagi ciała. Nadwaga i otyłość dotyczy nie tylko dorosłych, ale również około 15,7%dzieci i młodzieży w wi...czytaj dalej

Copyright by Daniel Feist & Bartek Kozar