Statystyki są niepokojące – ponad 75 procent kobiet co najmniej raz w życiu przeszło infekcję intymną, czego przyczyną nie zawsze jest brak higieny. Oto zestaw żelaznych zasad, których należy przestrzegać, by uniknąć kłopotów.
Mądra higiena
Czasami wystarczy długa podróż, jednorazowa wizyta na basenie lub w publicznej toalecie, by bakterie zaatakowały nasz organizm. Dlatego tak ważne jest zachowanie odpowiedniego pH pochwy. Pomoże nam w tym stosowanie płynu do higieny intymnej.
Zwykłe mydła mają odczyn zasadowy, który może zaburzać pH pochwy. Dlatego wybierz taki płyn, który zapewnia odpowiednio niskie pH, zbliżone do tego w pochwie. Zwróć także uwagę, by w składzie płynu nie było szkodliwych dla zdrowia substancji. Unikaj składników SLS (zwiększają pienienie się płynu), sztucznych zapachów, barwników i parabenów (przedłużają trwałość produktu). Najlepsze są płyny bezzpachowe, bezbarwne, w opakowaniu z dozownikiem, który ułatwia stosowanie. Niektóre płyny zawierają także pałeczki kwasu mlekowego. Musisz jednak wiedzieć, że odpowiedni płyn nie wystarczy.
Pamiętaj, by myć się pod bieżącą, letnią wodą; nie częściej niż 2-3 razy dziennie. Z wyjątkiem dni, gdy masz miesiączkę.
Do mycia nie stosuj myjek ani gąbek, na których zbierają się miliony bakterii. Myjąc się, kieruj dłoń od góry do dołu, by nie przenosić bakterii kałowych. Do osuszania stosuj wyłącznie bawełniane ręczniki, które za każdym razem zmieniaj na nowe. Gdy nie masz możliwości umycia się (bo jesteś w podróży lub w pracy) dobrym rozwiązaniem są jednorazowe odświeżające chusteczki do higieny intymnej.
Pamiętaj także o tym, by dokładnie umyć się zawsze przed i po stosunku. Panie często zapominają, że źródłem kobiecych infekcji intymnych może być partner seksualny. Dlatego, gdy to możliwe, używaj prezerwatywy, która minimalizuje ryzyko przeniesienia infekcji. W czasie stosunku nie używaj lubrykantów, które zawierają szkodliwe za zdrowia substancje: SLS, konserwanty, sztuczne zapachy i zagęszczacze. Dodatkowo mogą one wysuszać i podrażniać skórę.
Kobiety mają także skłonność do nadużywania zabiegu irygacji. Jeśli taki zabieg zaleci lekarz, stosuj sprawdzony Multi-Gyn Zestaw do Irygacji, który pomoże ci szybko, skutecznie i bezpiecznie oczyścić pochwę. Urządzenie ma ergonomiczny kształt, dzięki czemu łatwo się go używa. Tabletki do irygacji, które znajdują się w zestawie, nie zawierają w składzie substancji antyseptycznych i są bezpieczne dla flory bakteryjnej pochwy. Opakowanie zawiera irygator i 10 tabletek do sporządzania specjalnego roztworu do irygacji. Zestaw kosztuje ok. 45 zł i kupisz go w aptece bez recepty.
Jeśli jesteś zwolenniczką stosowania wkładek higienicznych, pamiętaj, że substancje zapachowe, barwniki i klej, który umożliwia ich mocowanie, mogą uczulać i podrażniać skórę.
Środki higieniczne (podpaski, tampony), które stosujesz w czasie miesiączki wymieniaj nie rzadziej niż co 2-3 godziny.
Na koniec mamy także ważną informację dla zwolenniczek depilacji: owłosienie wokół narządów płciowych pełni rolę naturalnej bariery ochronnej przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak bakterie. Dlatego stosując całkowitą depilację pozbawiamy organizm tej ochrony.
Noś właściwą bieliznę
Zbyt ciasna bielizna, uszyta z nieodpowiednich materiałów może podrażniać skórę. Na co dzień najlepsze są bawełniane majtki. Pamiętaj, by po powrocie do domu zmienić ubranie. Ciasne jeansy, które ograniczają dopływ powietrza, zmień na spódnicę lub luźne bawełniane spodnie.
Profilaktyka przede wszystkim
Bardziej podatne na zapalenie pochwy lub grzybicę jesteśmy w trakcie i po antybiotykoterapii. Co zrobić, by wzmocnić organizm? Unikaj słodyczy i śmieciowego jedzenia. W twoim menu powinny znaleźć się kasze, pełnoziarniste pieczywo, ryby morskie, chude mięso. Pięć razy dziennie sięgaj po warzywa i owoce.
Odporność możesz także wzmocnić stosując pro- i prebiotyki. Probiotyki zawierają pałeczki kwasu mlekowego, czyli tak zwane dobre bakterie. Z kolei prebiotyki stanowią pożywkę dla dobroczynnych bakterii, stymulują ich wzrost i korzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Obecność dobrych bakterii chroni organizm i redukuje objawy antybiotykoterapii, np. pieczenie układu pokarmowego, zgaga, mdłości, wzdęcia, biegunka, wymioty.
Do wyboru masz preparaty stosowane doustnie, dopochwowo oraz preparaty w postaci żelu, który aplikuje się wewnętrznie. Żel dopochwowy Multi-Gyn FloraPlus https://www.multi-gyn.com.pl/preparaty-multi-gyn/multi-gyn-floraplus/ sprawdza się w leczeniu dolegliwości pochwowych wywołanych drożdżakami. Dodatkowo zawiera właśnie prebiotyki. Przynosi ulgę już po pierwszym zastosowaniu. Redukuje takie dolegliwości, jak: swędzenie i podrażnienia pochwy, ból, upławy. Żel dostępny jest w postaci 5 małych aplikatorów, co zapewnia pełen komfort stosowania. Cena ok. 45 zł za opakowanie.
W przypadku, gdy częściej dopadają cię infekcje pochodzenia bakteryjnego polecamy Żel dopochwowy Multi-Gyn ActiGel 50 ml https://www.multi-gyn.com.pl/preparaty-multi-gyn/multi-gyn-actigel/ Żel przynosi natychmiastową ulgę już po pierwszym zastosowaniu! Aplikacja małej ilości delikatnego żelu przy pomocy wygodnego aplikatora jest łatwa i higieniczna. Stosowanie żelu w dolegliwościach intymnych pochodzenia bakteryjnego trwa tylko 5 dni i nie niesie ze sobą ryzyka lekooporności. Multi-Gyn ActiGel może być stosowany również profilaktycznie. Cena ok. 45 zł za opakowanie.
Dla kobiet aktywnych
Panie, które lubią chodzić na basen powinny pamiętać, że sama woda, która często jest ozonowana lub chlorowana, nie jest zagrożeniem. Gorzej jest w basenowej szatni i pod basenowym prysznicem - to siedlisko bakterii. Dlatego w takich miejscach zaleca się szczególną ostrożność. Nie siadaj na brzegu basenu lub na pożyczonym leżaku. Po wyjściu z wody jak najszybciej weź prysznic. Także długie chodzenie w wilgotnym kostiumie może skończyć się infekcją. By zminimalizować ryzyko, przed kąpielą włóż do pochwy globulkę lub kapsułkę z probiotykami, które zawierają pałeczki kwasu mlekowego. Podobne zasady obowiązują kobiety, które korzystają z sauny i solarium.
.jpg)
.png)
