Konkursy/

2019-09-22

Twarz

Jak w dzisiejszych czasach osiągnąć wewnętrzny spokój

Szybkie tempo dzisiejszych czasów nie sprzyja osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Nieustanna gonitwa przed pracą, w trakcie, z pracy i po niej może doprowadzić do złego samopoczucia, zmęczenia, a nawet depresji. Problemy życia codziennego negatywnie wpływają na nasz stan emocjonalny. Co zatem zrobić, abyśmy poczuli szczęście i wewnętrzny uspokojenie?

 

 

 




1. Uporządkujmy naszą codzienność

Nie tylko w pracy powinniśmy planować dzień. Jest to oczywiście bardzo ważne, bo porządkuje nam nasze zadania. Sprawy ważne i priorytetowe powinny być również zaplanowane w naszym życiu prywatnym. Dobrym rozwiązaniem jest prowadzenie dwóch kalendarzy służbowego i prywatnego. Najlepiej każdego wieczoru zaplanować kolejny dzień, gdyż wtedy możemy ze spokojem zasnąć, mając w głowie uporządkowane myśli.


2. Zdrowe nawyki do zdrowe samopoczucie
Wysiłek fizyczny sprzyja przemyśleniom i oczyszcza stan psychiczny. Regularne pływanie, siłownia, bieganie – każdy może wybrać to, co lubi najbardziej. Sport pomoże utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa, pamiętajmy o minimum 5 posiłkach dziennie, częściej a mniej oznacza lepiej dla naszego organizmu. Dodatkowo nawadniajmy go, pamiętajmy o częstym piciu wody małymi łyczkami, dzięki temu organizm lepiej przyswaja wypite płyny. Nie zapominajmy o śnie. Każdy organizm potrzebuje go do regeneracji i efektywnej pracy mózgu. Dorośli powinni przesypiać 7-9 godzin na dobę.


3. W zabieganym życiu znajdźmy czas dla siebie

Sięgnijmy po ulubioną książkę, może być to o poranku, od razu po przebudzeniu. Jeśli nie lubimy czytać włączmy relaksacyjną muzykę. Zdecydowanie powinniśmy zrezygnować z telewizji, komputera i telefonu na tyle ile pozwala nam na to nasza praca. Po powrocie z niej znajdźmy czas wyłącznie dla siebie. Biorąc ciepłą kąpiel, relaksując się od stóp do głów.


Do pielęgnacji ciała i domowego SPA sprawdzi się doskonale peeling, który nawilży, uelastyczni i zregeneruje skórę. Nie zapominajmy o włosach i masażu głowy, który nie tylko pozytywnie wpłynie na kondycję naszej skóry, ale pomoże zdziałać także cuda w postaci likwidacji bólu głowy i migreny. Umyjmy włosy ulubionym szamponem o przyjemnym zapachu, nałóżmy maskę lub olejek na zniszczone pasma. Na twarz zastosujmy maseczkę, będącą domową kuracją dla naszej zmęczonej skóry twarzy. Zróbmy relaksujący masaż twarzy dedykowanym do tego urządzeniem wmasowując w skórę bogaty krem, olejek lub serum do masażu. Postarajmy się zrelaksować zapominając o codzienności, wykorzystajmy do tego masaż całego ciała, najlepiej naturalnym olejkiem.


Po ciężkim dniu zaparzmy herbatę, która nas zrelaksuje, usiądźmy w fotelu, delektujmy się ciszą i spokojem.

 


Wypróbuj: DAFI BUTELKA FILTRUJĄCA – 35 ZŁ/0,5 L; PAT&RUB BY KINGA RUSIN SCRUB DO CIAŁA LINIA EKO SPA – 99 ZŁ/500 G; L’ORÉAL PARIS SZAMPON DO WŁOSÓW BOTANICALS FRESH CARE ARNICA 39,99 ZŁ/400 ML; GARNIER PAPAYA HAIR FOOD REGENERUJĄCA MASKA DO WŁOSÓW ZNISZCZONYCH 3W1 – 24,99 ZŁ/390 ML; DESSANGE PROFESIONAL HAIR LUXURY NUTRI EXTRÊME OLEJEK W KREMIE DO WŁOSÓW SUCHYCH – 33,99 ZŁ/125 ML; EAU THERMALE AVÈNE MASECZKA TOLÉRANCE EXTRÊME – 79,20 ZŁ/50 ML; BARWA PAUSE SLEEPING MASK – 149 ZŁ/30 ML; L’ORÉAL PARIS OLEJKOWY RYTUAŁ NUTRI GOLD OLEJEK DO TWARZY – 39,99ZŁ/30 ML; LA PRAIRIE SKIN CAVIAR LUXE CREAM – 1819 ZŁ/50 ML; FOREO LUNA 3 – 849 ZŁ; NUXE HUILE PRODIGIEUSE® RICHE SUCHY OLEJEK O WZBOGACONEJ KONSYSTENCJI – 149 ZŁ/100 ML; ARBONNE® BIO-HYDRIA™ HERBATA ZIOŁOWA – 75 ZŁ.
 

Komentarze (1)

inka (2019-10-05 22:10:07)
kosmetyki
teraz jest tak duży wybór kosmetyków, że czasem ciężko się zdecydować. ale warto postawić na jakość ;) wspomniany tu scrub do ciała by put&rub to świetny kosmetyk, zresztą wszystkie kosmetyki tej marki to super sprawa
Copyright by Daniel Feist & Bartek Kozar