» czytaj dalej

Jednak kiedy spędzamy sporo czasu przed komputerem, bądź w samochodzie, najlepszym relaksem będzie dla nas chociażby krótki trening. Wystarczy poświęcić kilkanaście minut na ćwiczenia na stepperze, aby skutecznie się odstresować.

Dobry sklep sportowy oferuje nam dwa rodzaje steppera. Pierwszy to tak zwany mini stepper, składający się tylko z podstawy do ćwiczeń, natomiast drugi to stepper z kolumną, który dodatkowo posiada korpus z komputerem. Steppery ze sklepu Sport-shop mają zróżnicowaną funkcjonalność dopasowaną do wymagań każdego użytkownika. Niektórym wystarczy komputer wyświetlający podstawowe funkcje: dystans, czas ćwiczeń, ilości powtórzeń oraz licznik kalorii. Bardziej zaawansowany sprzęt posiada dodatkowo funkcję SCAN, wyświetlającą co 5 sekund parametry naszego treningu, bądź linki, wykorzystywane do ćwiczenia mięśni górnych partii ciała. Zdarzają się również steppery, których podstawy będą obniżać się bocznie, co umożliwia wykonywanie większej ilości ćwiczeń, albo mają możliwość pomiaru tętna za pomocą wbudowanych sensorów dotykowych w uchwyty urządzenia.

» czytaj dalej

Czas zadbać o swoje zdrowie, pomyśleć o zmianie stylu życia i sięgnąć po witaminy, które pomogą przywrócić Ci równowagę.

Wygodnym rozwiązaniem, które ułatwi uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka w organizmie, jest stosowanie preparatów z magnezem. Doskonale sprawdza się napój hydrowitaminowy Plusssz Up Magnez, który zawiera 150 mg magnezu czyli 50% dziennego zapotrzebowania na ten biopierwiastek. Napój Plusssz Up Magnez, oprócz dużej dawki magnezu, zawiera cały kompleks witamin niezbędnych dla naszego organizmu. Szczególnie istotna jest witamina B6, która zwiększa o 20 do 40% wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego, ułatwia transport tego pierwiastka do wnętrza komórek i utrzymuje jego właściwe stężenie wewnątrzkomórkowe. Płynna formuła Plusssz Up zapewnia lepszą i szybszą przyswajalność zawartych w nim mikroelementów.

» czytaj dalej

Pierwsze dni szkoły to olbrzymie przeżycie zarówno dla dziecka, jak i jego rodziców. Nasze pociechy z niecierpliwością oczekują rozpoczęcia roku szkolnego. Jednocześnie jest to dla nich duży stres. Wszystko jest nowe - miejsce, znajomi, Pani wychowawczyni, obowiązki. Jak sobie z tym poradzić? W tym muszą pomóc rodzice. Początkowe tygodnie zajęć, są bardzo ważne. Od nich zależy jak dziecko będzie kojarzyło szkołę, a co za tym idzie jakie będzie miało postępy w nauce. Widzą o tym doskonale nauczyciele, którzy w łagodny sposób próbują przystosować dzieci do szkolnych ławek. Rodzice powinni również zdawać sobie z tego sprawę, aby wspierać dziecko i odpowiednio motywować.

Aby ograniczyć dziecku stres związany z pójściem do szkoły dobrze jest przygotować je do tego wcześniej pod względem emocjonalnym i społecznym. Polega to na utwierdzeniu dziecka w przekonaniu, że jest ono w centrum zainteresowania rodziców, że jest przez nich kochane i akceptowane. Maluch musi czuć się bezpiecznie co możemy osiągnąć w życiu rodzinnym. Powinniśmy uczyć go samodzielności, zaradności zlecając mu prace domowe, obowiązki. Dodatkowo dobrze jest pobudzać dziecko umysłowo – rozbudzając jego poznawcze zainteresowania, chęć do nauki. Ważny jest bezpośredni kontakt z dzieckiem, rozmowy, wspólne zabawy, gry, spacery, oglądanie ilustracji i przede wszystkim czytanie książek. Nasza pociecha powinna mieć swój kącik w domu, gdzie może samodzielnie bawić się i tworzyć. We właściwym przygotowaniu dziecka do szkoły upatruje się szansę likwidacji niepowodzeń edukacyjnych.

» czytaj dalej

Melisana Klosterfrau - preparat, który pomaga odzyskać dobre samopoczucie i naturalną harmonię, przywraca równowagę wewnętrzną i spokojny sen. Od tego czasu ten skuteczny lek stosowany jest przez miliony osób na świecie, a jego skład pozostaje niezmieniony.

Skład Melisany Klosterfrau to unikalna kompozycja 536 mg liści melisy, 714 mg kłączy omanu, 714 mg korzenia arcydzięgla, 714 kłączy imbiru, 285 mg kwiatów goździków, 285mg kłączy galangi, 71 mg owoców pieprzu czarnego, 714 mg korzenia goryczki, 714 mg owocni pomarańczy, 321 mg kory cynamonowca, 36 mg kwiatów strączyńca oraz 10 mg owoców kardamonu.

» czytaj dalej

Regularne picie zielonej herbaty zapewnia długi żywot i pogodną starość – wykazują badania prowadzone przez 11 lat na grupie Azjatów. Zielona herbata nie jest poddawana fermentacji. Jej liście się suszy. Picie zielonej herbaty rozjaśnia umysł, zapobiega Alzheimerowi, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, hamuje próchnicę, łagodzi i przeciwdziała stresom, a także może chronić przed zawałem. Dobroczynne właściwości zielonej herbaty można wymieniać w nieskończoność...faktem jest, że jest jednym z najzdrowszych możliwych napojów, wiec pijmy zieloną herbatę!!!

Szczególnie teraz, wraz z nadejściem zielonej wiosny warto sięgnąć po ten zielony herbaciany skarb, który zadba o nasz organizm i pobudzi do życia. Prawdziwe liściaste zielone herbaty „Czas na Herbatę” zadowolą nawet najwybredniejszych smakoszy. Wymyślne smaki i aromaty pozwalają zapomnieć o cierpkim oryginalnym smaku zielonej herbaty a fantazyjne nazwy tworzą prawdziwie wiosenny i wyjątkowy klimat.

» czytaj dalej

Zespół PMS (ang. Premenstrual Syndrome) jest przez niektórych traktowany lekceważąco jako „babskie kaprysy”, a przez lekarzy ginekologów diagnozowany - w przypadku, gdy objawy są wyjątkowo dokuczliwe i długotrwałe – jako jednostka chorobowa, fachowo określana jako PMDD (ang. Premenstrual Dysphoric Disorder). Dotyka on bardzo wielu kobiet, oczywiście w różnym nasileniu i na różne sposoby – w zależności od indywidualnych skłonności organizmu. Dane statystyczne mówią, że zespół ten występuje średnio u 30-60% miesiączkujących kobiet, przy czym należy podkreślić, że niewiele z nich udaje się z nim do lekarza. Z problemem tym stykają się zarówno młode, jak i dojrzałe kobiety, często nasila się on po urodzeniu dziecka. 5% kobiet ma objawy tak silne, że nie są w stanie w tym czasie wykonywać pracy.

Podobno naukowcy ustalili aż 150 symptomów tego zespołu, które najczęściej dają o sobie znać od 4 do 10 dnia cyklu. Do najbardziej znanych należą:

» czytaj dalej

Świadomość istnienia stresu jako czynnika istotnie wpływającego na ludzkie zachowanie, samopoczucie i zdrowie zawdzięczamy Hansowi Selye (zm. 1982). Kanadyjski fizjopatolog i endokrynolog poświęcił badaniu tego zjawiska aż 50 lat swojej pracy naukowej. Jego hipoteza o tym, że stres to powtarzająca się reakcja na bodźce, z którymi radzimy sobie z trudem i źródło wielu chorób naszego organizmu w zasadzie nie podlega już dyskusji.

Dobrze wiemy, że odczucie stresu pojawia się w sytuacjach, które powodują niepewność, dając wrażenie ograniczenia kontroli nad życiem i zagrożenia. To ostatnie stanowi zresztą spadek po naszych przodkach, którym stres niejednokrotnie ratował życie - na przykład w czasie polowania lub walki plemiennej – odpowiednie reakcje fizjologiczne organizmu, mobilizacja do walki lub ucieczki, zapewniały ludzkości przeżycie przez wiele tysięcy lat.

» czytaj dalej

Zmiany obyczajowo-społeczne wymusiły na kobietach przyjęcie nowego stylu życia. Wymaga się od nich, by aktywnie uczestniczyły w życiu rodzinnym i zawodowym. Wynikiem tej presji jest odczuwanie stresu, który choć motywuje do podejmowania wysiłku i realizacji celu, to jednak w dużej dawce wpływa niekorzystnie na zdrowie i formę psychiczną kobiety. Wyczerpanie organizmu i stałe napięcie mogą prowadzić do frustracji, depresji i choroby. By pomóc kobietom w zapobieganiu niekorzystnemu działaniu stresorów, przy współpracy z psychologami, powstała strona strona

Silnenerwy.pl stawia na atrakcyjny, jasny przekaz kierowany przede wszystkim do kobiet powyżej 25. roku życia - żyjących w stresującym otoczeniu, aktywnych zawodowo, cierpiących na brak czasu i wystarczającej dawki snu. Redakcja przy współpracy z psychologami zapewnia stronie jak najwyższą jakość, opartą na rzetelnej wiedzy o stresie oraz atrakcyjne i przejrzyste ujęcie problemów z zakresu psychologii i zdrowia.

» czytaj dalej

Skończyłaś 30 lat, a problemy z cerą nie minęły? Nie martw się - nie jesteś jedyna. Aż
1 na 5 kobiet w wieku 25-40 cierpi na trądzik wieku dojrzałego. W ciągu dorosłego życia problemów z cerą doświadcza 50% kobiet i 25% mężczyzn.

- Przyjmujesz leki przeciwdrgawkowe lub sterydy? Jeśli lek przepisany przez lekarza nasila Twój trądzik, nie kończ kuracji na własną rękę – powiedz mu o problemach i przedyskutuj zmianę leku;

» czytaj dalej