Wraz z końcem roku pojawiają się noworoczne postanowienia. Często dotyczą one zmiany stylu życia: niektórzy chcą rzucić palenie, inni zgubić zbędne kilogramy, jeszcze inni zyskać lepszą formę fizyczną.

 

Z pewnością zmiany na lepsze trzeba zacząć od sposobu odżywiania. Na dobry i zdrowy początek 2011 roku, Good Food SA proponuje naturalną, smaczną dietetyczną przekąskę – wafle ryżowe z dynią. To następny produkt, który dołączył ostatnio do grupy najbardziej znanych, ośmiu rodzajów wafli ryżowych Good Food. Popularne i od dawna cenione w medycynie ludowej pestki dyni, połączono ze zdrowym, pełnoziarnistym ryżem  - w ten sposób powstały wafle z dynią.

Składając życzenia świąteczne, życzymy sobie i naszym najbliższym szczęścia i zdrowia. Niestety, chwilę później zasiadamy przy suto zastawionym stole i jemy - dużo i tłusto. Właśnie w okresach świątecznych nasz układ pokarmowy przeżywa szok. My zaś czujemy się przejedzeni, ociężali i nierzadko odczuwamy bolesne kłopoty żołądkowe, bo.. trudno jest odmówić sobie skosztowania piernika babci albo tak wyczekiwanych przysmaków.

Postarajmy się, aby na świątecznym stole pojawiło się kilka dań przyrządzonych w sposób dietetyczny. Najprostszym sposobem zwiększenia wartości kalorycznej jedzenia jest dodawanie do niego różnego raju sosów i dipów na bazie majonezu.  Tego typu smaczne dodatki mogą zwiększyć wartość posiłku nawet o 50%.

Co roku w Święta Bożego Narodzenia objadamy się niemiłosiernie, rzucając w kąt postanowienia dotyczące utrzymania właściwej masy ciała i rozsądnego sposobu odżywiania się. Pora z tym skończyć! Święta mogą być i pyszne, i zdrowe!

Zasada numer jeden: nie objadajmy się między posiłkami. W ten sposób tylko niepotrzebnie rozpychamy żołądek, przez co zwiększa się jego pojemność i później zjadamy więcej niż normalnie. Oczywiście nie chodzi o to, żeby głodować. Możemy zjeść coś co 2, 3 godziny, ale niech to nie będzie ciasto, ani cukierek. Domowe słodkości możemy zastąpić dietetycznym słodyczem bez cukru – w sklepach są już dostępne czekolady słodzone malitolem, który jest naturalnym składnikiem i z powodzeniem zastępuje cukier. Dobrą przekąską może być również owoc, orzeszki lub jogurt z musli, otrębami bądź granolą. Zdrowe jak najbardziej może być smaczne.

Lubimy podjadać między posiłkami i robimy to często, zazwyczaj sięgając po pozostające w zasięgu wzroku cukierki, ciastka i chipsy. Błąd!

Crispy nie zawierają sztucznych dodatków, barwników i konserwantów. Są w pełni naturalne i powstają wyłącznie z produktów najwyższej jakości, które spełniają warunki certyfikowanej żywności Non-GMO. Co ważne, jedno opakowanie Crispy jest odpowiednikiem 1 z 5 porcji owoców i warzyw zalecanych do spożycia w ciągu dnia. Nic, tylko chrupać!

W salonach SPA dostępny jest Collagen By-Health - naturalny nutrikosmetyk oparty na bogatej recepturze:, zawiera kolagen rybi – największa dawka na rynku, ekstrakt z winogron, witamina C i E. Preparat hamuje proces starzenia się skóry i wyraźnie spłyca zmarszczki mimiczne. Usuwa przebarwienia i poprawia elastyczność oraz nawilżenie całego ciała. Widocznie zmniejsza cellulit i rozstępy. Przeciwdziała matowieniu i wypadaniu włosów. Efekty kuracji są widoczne już po miesiącu regularnego przyjmowania nutrikosmetyku.

Kolagen jest głównym składnikiem skóry, który odpowiada za jej sprężystość, jędrność i odnowę komórek. Stanowi 30% całkowitej masy ludzkiego białka. Kolagen rybi ma najlepsze działanie, ponieważ jego naturalna budowa wiązań polipeptydowych jest najbardziej zbliżona do ludzkiego kolagenu, dzięki czemu jest lepiej przyswajalny przez ludzki organizm. Kolagen występuje we wszystkich częściach ciała człowieka pod postacią substancji spajającej komórki. Jest kluczowym budulcem tkanki łącznej, chrzęstnej i kostnej. Organizm samodzielnie produkuje kolagen tylko do 25 roku życia. Później zaczyna tracić tę zdolność, a przez niedobór tej substancji pojawiają się zmarszczki, przebarwienia, cellulit, osłabienie struktury paznokci i włosów.

Nie jest prawdą, że jeść można wszystko, tylko z umiarem. Istnieją produkty, które nie dostarczają żadnych wartości odżywczych. Ponadto zawierają substancje, których nadmiar jest niewskazany dla zdrowia, szczególnie zdrowia dzieci. Dlatego warto dokładnie przeanalizować nasz jadłospis i wyeliminować te rzeczy, które nam nie służą.

Kolorowe żelki, batoniki, ciasteczka, cukierki, czekoladki i chipsy to nasze ulubione przekąski. Zawierają one jednak całą gamę sztucznych barwników, aromatów, substancji przeciwzbrylających, poprawiaczy smaku, środków konserwujących, a także dużą ilość cukru oraz przetworzonego przemysłowo tłuszczu, przed którym ostrzegają lekarze i dietetycy. W słodyczach jednym z głównych produktów jest rafinowany cukier, który powoduje „ucieczkę” witamin oraz składników mineralnych z naszego organizmu. Dlatego też słodycze nie mogą w żadnym wypadku zastępować pełnowartościowego posiłku czy drugiego śniadania w szkole. Słone przekąski nie są wcale zdrowsze. Chipsy zawierają dużo, bo aż około 30-40 proc. tłuszczu i z tego względu są bardzo kaloryczne. – Tłuszcz w chipsach, to tłuszcz szkodliwy dla zdrowia, który w czasie przemysłowego smażenia jest bardzo długo ogrzewany w temperaturze około 200ºC – mówi Andrzej Pietrucha, prezes zarządu Fundacji Banku Ochrony Środowiska, która wraz z setkami szkół w Polsce organizuje projekt Aktywnie po zdrowie. Promuje on aktywny styl życia i dietę odpowiednią dla młodych ludzi.

Każda z nas marzy o idealnej, smukłej sylwetce. W pogoni za najlepszym środkiem stajemy przed wyborem: błyskawiczna utrata kilogramów lub własne zdrowie. Presja społeczeństwa, aby być fit jest tak silna, że to, co dla nas najważniejsze, spychamy na drugi plan. Takie zachowanie ma niestety przykre konsekwencje w przyszłości, takie jak podrażnione jelita i rozstrojony układ pokarmowy. Czy jest zatem coś, co przygotuje organizm do skutecznego odchudzania bez narażania własnego zdrowia?

PROBIOTYKI (z gr. pro bios – dla życia) to specjalnie wyselekcjonowane kultury bakterii lub drożdży, które podawane doustnie wpływają korzystnie na zachowanie prawidłowej, fizjologicznej flory bakteryjnej. W przewodzie pokarmowym człowieka bytuje do 500 gatunków żywych komórek drobnoustrojów.

23 listopada zakończył się konkurs zorganizowany przez nasz portal www.udziewczyn.pl, w którym do wygrania były bardzo atrakcyjne, kolorowe, a jednocześnie zdrowe zestawy nagród. ufundowane przez fimę KUPIEC. Sprawdź czy nie jesteś jednym ze zwycięzców.

W konkursie wystarczyło odpowiedzieć na jedno proste pytanie. Do wygrania były cenne zestawy: torba, kubek oraz seria produktów Coś na ząb.

Gdyby ktoś postanowił sobie, że będzie odpoczywał każdego listopadowego dnia, w którym obchodzimy jakieś święto, okazji do relaksu na pewno by mu nie zabrakło. Amatorzy biegania po lesie w poszukiwaniu zwierzyny łownej świętują 3 listopada Hubertusa, tuż przed Dniem Taniego Wina, a wszyscy Ci, którzy pragną celebrować Dzień Gry Wstępnej – 9 listopada. Za nami już Dzień bez Długów, w którym świętują także studenci, bo jak wiadomo powszechnie, te dwie kategorie tworzą zbiór rozłączny. Najbliższa okazja do relaksu to Dzień Buraka – 24 listopada. Czy jednak burak ma powody do świętowania?

Wielkimi krokami zbliża się zima, na dworze jest coraz chłodniej, wieczory stają się dłuższe, a nam brakuje słońca. Wolimy poleniuchować przed telewizorem lub poczytać jakąś ciekawą książkę, spacer odkładając na kolejny dzień. Warto jednak w tym czasie zadbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednią dietę i ruch fizyczny.

Ważną rolę w codziennej diecie odgrywają także warzywa i owoce. Eksperci przekonują, że  każdego dnia powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców, tylko wtedy będziemy mieć pewność, że dostarczyliśmy do organizmu niezbędną dawkę witamin. Sałatki owocowe, warzywne,  pyszne ciasta oraz galaretki z owocami czy zupy warzywne – dzięki tym potrawom dostarczamy do organizmu zdrowe pyszności. Ciekawym pomysłem są także pyszne kanapki z plasterkami ogórka czy pomidora, na chlebie Solruta smakują wyśmienicie.