Według badań godzinny marsz wykonywany regularnie przez pół roku trzy razy w tygodniu odmładza umysł o niemal trzy lata. Jednak jak najlepiej zmierzyć swoją aktywność? Czy bardziej liczą się wyczerpujące, chociaż sporadyczne ćwiczenia, czy może długie spacery i marszobiegi? Znamy już na to odpowiedź.

W 10 000 kroków dokoła osiedla
Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że najkorzystniejsze dla zdrowia i samopoczucia jest robienie 10 000 kroków dziennie – dystans ten świadczy o właściwej aktywności i zapewnia dobrą kondycję. W przybliżeniu krok dorosłej osoby wynosi ok. 60-80 cm, przy czym dolne granice to kroki kobiece, a górne - męskie. Przy kroku 65 cm dystans, który powinniśmy pokonywać, liczy około 6,5 kilometra dziennie. Niemożliwe? A jednak.

Zbliża się okres wyjazdów i wypoczynku na łonie natury. Tymczasem w naszych lasach, ale także parkach miejskich, trawnikach i przydomowych ogródkach, czyha stworzenie mniejsze od główki zapałki, którego ukąszenie może doprowadzić do niebezpiecznego zakażenia. Nie lekceważ zagrożenia – w przypadku kontaktu z kleszczem, zapytaj o diagnostykę boreliozy.

Borelioza jest przewlekłą i wielonarządową choroba zakaźną, której rozpoznanie w dalszym ciągu nastręcza lekarzom wielu trudności. Wynika to z różnorodności objawów i możliwego przebiegu zakażenia. Prawidłowe rozpoznanie utrudnia również fakt, że 70% pacjentów z potwierdzoną przewlekłą boreliozą nie zauważa ukąszenia kleszcza ani nawet, pojawiającego się później, rumienia. Jak podaje Zakład Epidemiologii Państwowego Zakładu Higieny, w 2010 r. liczba zachorowań na boreliozę przekroczyła 10 tysięcy przypadków na 100 tysięcy ludności! Łagodne zimy i zwierzęta domowe przyczyniają się do ekspansji pajęczaków przenoszących groźne choroby na tereny zamieszkałe przez człowieka, na których wcześniej nie obserwowano przypadków zakażenia.

Za sucho? A może za wilgotno? Często nie zdajemy sobie sprawy z tego jaki wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet stan naszych mebli ma niewłaściwy poziom wilgotności w mieszkaniu. Jak szkodzi za suche lub za wilgotne powietrze i jak zbadać poziom wilgotności w mieszkaniu?

Za zbyt suche powietrze, uznaje się takie w którym poziom wilgotności nie przekracza 40%. Przebywając w pomieszczeniu o tak niskim poziomie wilgotności zaczynamy odczuwać szereg objawów, które niestety rzadko łączy się z poziomem wilgotności powietrza. Do najczęstszych schorzeń wynikających ze zbyt suchego powietrza należą – nieżyty nosa i wysuszenie błony śluzowej ust i oczu. Podrażnienie górnych dróg oddechowych, pojawienie się sapki u dzieci, która w efekcie zmniejsza ich odporność na infekcje. Przy suchym powietrzu szybciej tez starzeje się skóra.

Trwa kampania edukacyjna dla serii suplementów diety i produktów z serii Sensilab Q10 Polfy Łódź. Kolejna jej odsłona miała miejsce w siedzibie IMR advertising by PR. Były to już drugie warsztaty prasowe tym razem zatytułowane „Sensilab z koenzymem Q10 - receptą na choroby przyzębia i gwarancją pięknego uśmiechu”.

IMR advertising by PR realizuje roczną kampanię promocyjno-edukacyjną dla serii preparatów Sensilab zawierających koenzym Q10. Kampania rozwija się pod hasłem „Witamina młodości z najwyższym znakiem jakości”. Podczas pierwszych, kwietniowych, warsztatów dla dziennikarzy zatytułowanych „Piękna cera bez przebarwień i trądziku” mówiono o pielęgnacji twarzy. Tematem majowych warsztatów prasowych były choroby przyzębia, ze szczególnym uwzględnieniem paradontozy.

Wielkimi krokami zbliża się sezon urlopowy i długo wyczekiwane wakacje od pracy i szkoły. Powinien być to przyjemnie spędzony czas, wolny od problemów, takich jak na przykład choroba. Niektórych zdarzeń nie da rady  przewidzieć, ale przed wieloma można się zabezpieczyć.

Uważasz, że nie zdążysz? Faktycznie, pełną serię szczepień przeciwko żółtaczce powinno się planować ze sporym wyprzedzeniem. Aby uzyskać pełną ochronę przed WZW typu A oraz WZW typu B, zgodnie ze schematem podstawowym, podaje się trzy dawki szczepionki skojarzonej - druga przypada po miesiącu od pierwszego wkłucia, a trzecia po 6 miesiącach od pierwszej dawki. Odporność zyskasz  jednak już po 2 tygodniach od podania drugiej dawki, zatem stosunkowo krótko przed wyjazdem.

W połowie przypadków powstaje w obrębie skóry uprzednio niezmienionej, w połowie ze znamion, potocznie nazywanych pieprzykami. Szczególnie niebezpieczne są znamiona o nierównych brzegach, zabarwieniu i powierzchni. Pamiętajmy o rozsądku podczas letniego sezonu na opaloną karnację - mówi dermatolog-kosmetolog Małgorzata Setkowicz ze Scanmed Multimedis w Krakowie.

 

Wskaźnik zachorowalności na czerniaka stale rośnie – ocenia się, że co 10 lat następuje podwojenie zachorowań na całym świecie. Jest to związane m.in.: ze zmianą stylu życia –  częstszymi podróżami i zmianą klimatu na gorący lub tropikalny, a co za tym idzie intensywną choć krótkotrwałą ekspozycją na słońce - komentuje dr Setkowicz. Na szczęście, pewne złe przyzwyczajenia, jak intensywne opalanie się, ekspozycja na UV w godzinach okołopołudniowych wychodzą z mody, co jest wynikiem szeroko zakrojonej profilaktyki przeciwczerniakowej. Tylko poprzez zapobieganie i wczesne wykrywanie możemy zmniejszyć wskaźnik zachorowalności na ten najgroźniejszy nowotwór skóry.

Picasso panicznie bał się fryzjera i obcinania włosów, Michael Jackson nienawidził zarazków, a Matejko kładł się spać wyłącznie przy zapalonej świecy. Okazuje się, że z takimi fobiami zmaga się aż 60% Europejczyków.

W piątek 13 maja obchodzimy jeden jedyny w tym roku słynny „piątek trzynastego.”

Firma LAMBERT wprowadza na rynek plastry chłodzące TERMOSTOP baby. Ten nowy produkt przynosi szybką i skuteczną pomoc w stanach gorączkowych u dzieci. Plastry wpływają na obniżenie temperatury, nie obciążając przy tym organizmu dziecka. Przynoszą ulgę i dają szansę na spokojny sen. Wielką zaletą plastrów TERMOSTOP baby jest komfort użycia. Każdy plaster zamknięty jest w pojedynczej saszetce, co zapewnia łatwość transportu i możliwość użycia w każdym czasie i miejscu.

Za gorączkę najczęściej uznaje się temperaturę ciała powyżej 38°C. Jest ona odpowiedzią organizmu na szeroko rozumiany stan zapalny – u dzieci wywołany zazwyczaj przez zakażenia wirusowe bądź bakteryjne. Gorączka jest ważnym sygnałem ostrzegawczym, oznaczającym, iż w organizmie zachodzą niekorzystne procesy. Towarzyszy jej jednak wiele niepożądanych objawów, przynoszących dziecku ogromny dyskomfort, takich jak: dreszcze, bóle głowy i mięśni, uczucie ogólnego rozbicia. Rozgorączkowane dziecko jest marudne, często płacze, łzawią mu oczy, oddech staje się szybszy. Mimo, iż jest senne, często – ze względu na te dolegliwości – ma trudności z zaśnięciem. Dlatego tak istotne jest, by podjąć szybkie i skuteczne działania, które obniżą temperaturę, przynosząc ulgę i zapewniając spokojny sen.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zbicie gorączki są okłady ochładzające. Te tradycyjne – z mokrego ręcznika czy ligniny – są jednak niezbyt komfortowe w stosowaniu. Doskonałym rozwiązaniem w takiej sytuacji są nowe plastry chłodzące TERMOSTOP baby. Nie zastępują one środków farmakologicznych, pozwalają jednak obniżyć temperaturę i zniwelować objawy gorączki, przynosząc tym samym szybką ulgę. Plastry zapewniają efekt chłodzenia utrzymujący się do 8 godzin – dzięki temu dziecko (a także rodzice) zyskują szansę na spokojny sen.

Plastry TERMOSTOP baby są bardzo wygodne w użyciu: wystarczy wyjąć plaster z saszetki, a następnie – po usunięciu taśmy umieszczonej na jego spodzie – przykleić go na suchą i czystą skórę (np. czoła). Plastry są łagodne dla skóry, ich żelowa konsystencja sprawia, iż zarówno nanoszenie, jak i usuwanie, są łatwe i bezbolesne. Polecane są do stosowania dla dzieci od 6 miesiąca życia.

Nie trzeba rezygnować z koktajli truskawkowych i z utęsknieniem czekać na powrót zimy. Wiosna, która dla wielu cierpiących na alergię bywa przekleństwem, może pokazać im nowe oblicze. Bez kataru, kaszlu i wypieków na twarzy.

Jednym  z najczęstszych współczesnych schorzeń cywilizacyjnych jest alergia. Z roku na rok liczba zmagających się z różnymi dolegliwościami alergicznymi wzrasta. W Polsce jest to obecnie około 25 – 30 proc. społeczeństwa. Przerażać mogą prognozy lekarzy, że ta liczba będzie się sukcesywnie powiększać. Alergia jest symbolem naszych czasów i odzwierciedleniem naszego stylu życia.  Związana jest z postępem technologicznym, zanieczyszczeniem środowiska i wzrastającym powszechne użyciem środków chemicznych. Istnieje także hipoteza według której to nadmierna dbałość o higienę osobistą, paniczna ucieczka od jakichkolwiek bakterii i przenoszenia zarazków, jest przyczyną rozwoju alergii. Stąd można by wytłumaczyć wzrost alergii w krajach najbardziej rozwiniętych. – Alergenów, czyli substancji, które mogą wywołać reakcję alergiczną, może być bardzo wiele. Najczęstsze z nich to roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki roślin, ale także produkty żywnościowe czy nawet lekarstwa – mówi dr Agnieszka Bujnowska Kierownik Przychodni Poznańskiego Szpitala Med Polonia. – Do alergenów należeć mogą także substancje i przedmioty, które mają bezpośredni kontakt z naszą skórą, czyli kosmetyki, środki czystości, guziki od spodni, paski czy biżuteria – dodaje.  W większości wypadków, nie mając świadomości co nas uczula, nie wiemy jak się przed tym bronić i czego unikać. Dopiero ustalenie tego co jest dla organizmu nieprzyjazne pozwala wyeliminować ów czynnik w przyszłości.

Skarby damskiej torebki niejednokrotnie ratowały nas z opresji.  Zwłaszcza podczas wyjazdu na weekend majowy, warto mieć przy sobie kilka drobiazgów, dzięki którym będziemy gotowe na nieprzewidziane sytuacje.

Co powinnaś mieć pod ręką na majówce?