Olga Borysławska, trenerka i właścicielka wrocławskiego klubu Fit4Fun, przedstawia kilka prostych sposobów jak zadbać o gładką skórę, pośladki, biust oraz łydki, a w rezultacie – jak dobrze czuć się we własnym ciele.

Wyzwanie nr 1 – gładka skóra
Podczas chudnięcia spalamy tkankę tłuszczową, jednak nasza skóra pozostaje na swoim miejscu. Aby była jędrna, nie opadała pod wpływem grawitacji oraz nie uległa sile cellulitu należy się ruszać, spróbować mocy peelingu oraz pić jak najwięcej wody mineralnej. W klubie Fit4Fun oferujemy zajęcia „Cellulit stop”, które koncentrują się na pobudzaniu układu limfatycznego, w tym samym wzrostu mięśni, stymulacji procesu produkcji włókien kolagenowych i elastyny. Dzięki temu skóra staje się gładsza i mocniejsza – tłumaczy Olga Borysławska, właścicielka i trenerka w klubie Fit4Fun.
Zbawcze działanie ćwiczeń warto wspomóc peelingiem. Pobudza on mikrokrążenie i wyrzuca z naszych komórek trucizny pozostałe po przemianie materii, a przede wszystkim przygotowuje ją na wchłonięcie samych dobrodziejstw, które zamykają w tubce producenci kosmetyków, czyli L – karnityny, kofeiny, kreatyny, ekstraktów z alg morskich, bursztynu, bluszczu lub brązowego cukru.
Z kolei woda mineralna działa na skórę jak naturalne lekarstwo, którego ilość w organizmie wciąż musimy uzupełniać. Jej strumień cały czas wędruje od wnętrza ciała, aż do naskórka, wydostając się z niego w procesie parowania. Pijąc dziennie 1,5 litra wody stymulujemy trawienie, transport do komórek wartości odżywczych oraz redukcję produktów ubocznych przemiany materii, co w znaczący sposób wpływa na wygląd skóry.

» czytaj dalej

Ciesz się ruchem!
Fitness to nie tylko seria ćwiczeń w zamkniętej sali. To przede wszystkim radość płynąca ze świetnej zabawy! Nawiązanie kontaktu z własnym ciałem będzie łatwiejsze, jeśli zastosujesz się do zaleceń nowego treningu JUKARI Fit to Flex. To stworzony przez Reeboka we współpracy ze strategicznym parterem – kanadyjską grupą artystyczną Cirque du Soleil - rewolucyjny program ćwiczeń. Oparty o taniec i fitness ułatwia wykonywanie płynnych ruchów, utrzymanie kontroli nad własnym ciałem i sprawia, że będzie ono wyglądało jędrniej.



» czytaj dalej

Odśwież swoją szafę o sportowe stroje!
Zostań designerką sali fitness. Koszulka z ultralekkiego materiału z ażurową aplikacją, szeroka gama długich topów, legginsy, sportowe kurtki z modnym wysokim kołnierzem – to wszystko możesz nosić zarówno podczas treningów, jak i na co dzień. Poznaj nową, zaskakująco kobiecą kolekcję Reebok On The Move. Powstała ona, by dać Ci to, czego oczekujesz od sportowych strojów – idealnego dopasowania, kobiecego kroju i wysokiej technologii. Baw się tworząc wyjątkowe kombinacje kolekcji On The Move z elementami codziennej garderoby. Odśwież swoją szafę i szukaj własnego stylu. Będziesz czuła się w niej świetnie zarówno podczas treningu, jak i na spotkaniu przy kawie z przyjaciółką. Wykorzystaj interdyscyplinarność nowej kolekcji. Wybierz Reebok On The Move do różnych treningów – chwyć za skakankę, kręć hula-hop, pokochaj piłki do fitnessu, wybierz się na artystyczny trening JUKARI Fit to Flex. Bądź sexy na sportowo dzięki ozdobnym lamówkom, falistym liniom, ażurowym wstawkom i błyszczącym materiałom.

Dzięki bogatej palecie barw w kolekcji Reebok On The Move możesz wyrazić swój nastrój kolorem. Szalony blue, beztroski lemon, wesoła malina czy intensywna fioletowa moc – wybór należy do Ciebie. Gustowny kolor champaigne tworzy logo i detale kolekcji Reebok On The Move. Do Twojej dyspozycji jest również spokojny połyskujący beż i klasyczna, zawsze odpowiednia czerń. Niech ekspresyjne wzory podkreślą siłę, która w Tobie drzemie!

» czytaj dalej

Program

11.00-16.00

» czytaj dalej

Dla zapewnienia wygody podczas treningu z miCoach adidas przygotował specjalną serię staników sportowych. W ofercie można znaleźć dwa modele serii Supernova, zapewniających stabilizację piersi. Specjalna kieszonka umieszczona w przedniej części stanika sprawia, że biegaczka nie musi korzystać z paska mocującego czytnik pracy serca. Dzięki użyciu specjalnej tkaniny informacje na temat pulsu i tętna są przekazywane do micoach pacer lub micoach zone. Biegaczka, w zależności od wybranego systemu, dostaje wizualną bądź werbalną informację zwrotną na temat jego treningu.



» czytaj dalej

adidas wprowadza na polski rynek interaktywny system trenerski miCoach, na który składają się dwa produkty. Pierwszym z nich jest miCoach Pacer. Jest to małe urządzenie, które dostarcza wskazówek co do biegu i treningu poprzez słuchawki za pomocą telefonu lub odtwarzacza mp3. miCoach Zone z kolei to wersja bez głosowych wskazówek, gdzie instrukcje trenerskie przekazywane są za pomocą wyświetlacza LED w opasce na ręce. Oba systemy doradzają biegaczom, w jaki sposób prowadzić profesjonalny trening - kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić na podstawie mierzonego tętna, tempa, dystansu i szybkości kroku.

Nowa, interaktywna platforma miCoach to kolejny dowód na to, że adidas spełnia swoją obietnicę i zachęca do uzyskiwania wydawałoby się „nieosiągalnych” wyników. adidas sprawia, że „nieosiągalne” staje się możliwe – Impossible is Nothing. Zapewnia nie tylko najnowocześniejsze obuwie i odzież do treningu. W 2010 r. oferuje również osobistego trenera, dzięki któremu można poprawić formę, szybkość biegu i osiągnąć sportowe sukcesy.

» czytaj dalej

Rewolucyjne urządzenie Vibrafit jest dowodem na to, że marzenia się jednak spełniają. Możemy się o tym przekonać w klubie fitness Fit4Fun, który jako jedyny we Wrocławiu posiada tego rodzaju trening w swojej ofercie.

Vibrafit – jak to działa?
Niejednokrotnie już słyszeliśmy o genialnych kremach, maszynach, tabletkach, które w cudowny sposób miały zlikwidować tkankę tłuszczową i sprawić, że nasze ciało nabierze wymarzonej rzeźby. Często nadzieje okazywały się płonne, a efekt nie odzwierciedlał zainwestowanych pieniędzy i czasu. Skuteczność działania Vibrafit jest naukowo potwierdzona i kryje się w falach wibracyjnych, które za pomocą platformy przenoszone są na ciało osoby ćwiczącej. Wibracja pobudza krążenie krwi, co z kolei wpływa na powstawania naturalnych skurczy mięśni, które rozciągają się i napinają samoczynnie na zasadzie odruchu bezwarunkowego. Jak mówi Olga Borysławska, właścicielka klubu Fit4Fun: Wielką zaletą Vibrafit jest intensywność treningu i jego szeroki zakres. Dzięki odpowiednim zestawom ćwiczeń jesteśmy w stanie dotrzeć do wszystkich grup mięśni. Taki gruntowny trening trwa 10 minut. Sesje powinny być wykonywane trzy razy w tygodniu. Z kolei efekty mogą być widoczne już po 4 tygodniach ćwiczeń. Chcąc poprawić swoją sylwetkę przy użyciu Vibrafit warto zdecydować się na jeden z czterech stylów treningu: rozciągający, wzmacniający, masujący lub relaksujący. Tym samym maksymalnie dobierzemy ćwiczenia do naszych potrzeb i wyobrażeń o idealnym ciele.

» czytaj dalej

To miejsce, w którym trenerzy klubu w kameralnej atmosferze dobiorą ćwiczenia odpowiadające nie tylko naszym predyspozycjom fizycznym ale i psychicznym, dbając o to, aby wysiłek fizyczny był zawsze zabawą i drogą do uzyskania pełni radości z życia i pozytywnej energii.

Wielu z nas niejednokrotnie próbowało zmobilizować się do ćwiczeń, kupując karnety i uczęszczając na zajęcia fitness. Nie zawsze przynosiło to rezultaty, ponieważ ćwiczenia traktowane w kategorii obowiązku są mało zachęcającą formą spędzania wolnego czasu. Nowy, wrocławski klub Fit4Fun proponuje zupełnie inny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Metodą jest połączenie ruchu ze szczyptą dobrej zabawy. Jak mówi właścicielka klubu Olga Borysławska „Efektywność w Fit4Fun mierzy się nie tylko ilością spalonych kalorii ale również wydzielonych podczas zajęć endorfin.” Zajęcia „uszyte na miarę”

» czytaj dalej

W każdej młodej kobiecie drzemie silna zawodniczka. Taka właśnie jest filozofia marki NikeWomen, która chce pomagać kobietom w treningu, dzięki któremu będą silniejsze. Ale gdzie tu miejsce na jogę? Przecież to coś raczej dla mistrzów Zen niż sportowców? Tak było kiedyś. Joga ewoluuje. Joga to trening. Uprawia ją jedna z najlepszych tenisistek świata Maria Sharapova, jak i uznany koszykarz LeBron James. Joga odgrywa decydującą rolę w programach treningowych najlepszych zawodników na świecie. Joga zwiększa wytrzymałość, siłę i mobilność mięśni. Zmniejsza podatność na kontuzje i przyspiesza regenerację. Pomaga ciału pracować sprawniej dzięki lepszej elastyczności i sile. Włączając ją do programu treningowego, nawet najlepsi sportowcy mogą znacznie poprawić swoje wyniki. „Joga może być bardzo korzystna dla sportowców jako element programu siłowo kondycyjnego” – mówi Bradford Scott, CSCS, trener siłowo kondycyjny zrzeszony w amerykańskim uniwersyteckim stowarzyszeniu sportowym NCAA. „Stymuluje główne stawy w całym ciele, może stanowić element aktywnej regeneracji, a ponadto pomaga w uzyskaniu świadomości swojego ciała, stabilizacji tułowia i giętkości”.

Jednak stereotyp mistrza Zen w pozycji lotosu to już przeszłość. Współczesna joga jest fajna, ambitna i interaktywna. Ani trochę sztywna czy tradycyjna. I nadaje się dla wszystkich – na różnych poziomach zaawansowania.

» czytaj dalej

Nike Dynamic Training może być prowadzony zarówno w fitness klubie, jak i na świeżym powietrzu, a ćwiczenia odbywają się w tzw. arenach. Zajęcia te znajdziesz w sieci klubów fitness Gymnasion od połowy października br. Twórcą treningu jest Jay Blahnik, uznawany za jednego z najlepszych ekspertów w dziedzinie fitness.



» czytaj dalej