Zimą zwykle wyjeżdżamy w góry, na narty czy snowboard. To doskonały sposób na aktywny wypoczynek i spędzenie czasu wspólnie z rodziną oraz ze znajomymi. Podczas szaleństw na stokach, wydatkujemy ogromne pokłady energii, którą koniecznie trzeba uzupełnić . Podpowiadamy, co i jak jeść, aby mieć siłę do zwiększonej aktywności fizycznej oraz uchronić organizm przed przeziębieniem i grypą.

Okazuje się, że zimą nasze zapotrzebowanie na kalorie wzrasta aż o 20 proc., a jeśli dodatkowo uprawiamy sporty zimowe to potrzebujemy jej nawet o 60 proc. więcej. Wynika to z niższej temperatury otoczenia oraz rodzaju wysiłku fizycznego.

Okres zimowych wyjazdów zbliża się wielkimi krokami. Dla amatorów białego szaleństwa to ostatni moment, aby skompletować odpowiedni sprzęt. Jeżeli mamy wadę wzroku - zadbajmy również o odpowiednie soczewki okularowe, które zapewnią nam komfort i wygodę na stoku.

Nie możemy również zapominać o odpowiedniej ochronie przed promieniowaniem UV, zwłaszcza przebywając w górach. Skuteczną ochronę przed tym promieniowaniem zapewnią  między innymi właśnie szkła fotochromowe lub soczewki zabarwione chemicznie.

Jeszcze kilka lat temu narciarze i snowboardziści marzący o szusowaniu na naprawdę wysokiej jakości trasach, musieli wybierać oferty z Austrii, Włoch, czy też Francji. Firma Tatry Mountain Resorts (TMR) stworzyła dla tego wyboru alternatywę i rozwinęła ośrodki na Słowacji, a teraz  zamierza zrobić to również w Polsce.

Jasna Chopok i Tatrzańska Łomnica to dwa najlepsze ośrodki za naszą południową granicą. Poczynione tam inwestycje pochłonęły już około 100 milionów euro, ale efekt zapiera dech w piersi. Przepustowość wyciągów w pierwszym z nich wynosi ponad 25 tysięcy osób na godzinę, natomiast w Tatrach Wysokich jest to ponad 21 tysięcy. Przed sezonem 2011/2012 oddano do użytku następne kolejki. Przy Chopoku goście mogą zatem skorzystać łącznie z 24 wyciągów. Natomiast w Tatrzańskiej Łomnicy pod koniec grudnia uruchomiona zostanie 8 – osobowa kanapa z systemem Kidstop, który zwiększa bezpieczeństwo dzieci, wjeżdżających z rodzicami na stok. Tym samym liczba wyciągów w Tatrach Wysokich zwiększy się do 20. Przy okazji udostępniona tam zostanie nowa trasa o długości 2,7 km na Bukowej Górze. Ogólna długość tras o różnym stopniu trudności w ośrodkach, na których można szusować wynosi już prawie 60 kilometrów!

Polartec Scufoneda 2012 - to już piętnasta edycja - przez  tydzień trwać będzie narciarskie święto dla dzieci i dorosłych obfitujące w liczne atrakcje kulturalne, apres-ski oraz zawody i różne inne imprezy towarzyszące tj. Mistrzostwa Włoch w Telemarku. Impreza odbędzie się w dniach 4-11 marca w dolinie Val di Fassa w pięknych Dolomitach.

W 1997 roku powstało stowarzyszenie „Scufons del Cogo”, które tworzą górale z Dolomitów – ich główna siedziba znajduje się w urokliwym miasteczku o nazwie Moena w dolinie Val Di Fassa. Członkowie stowarzyszenia to miłośnicy gór i narciarstwa, którym zależy na integracji środowiska, promocji narciarstwa telemarkowego, aktywnego wypoczynku i kultury swojego regionu.

Photoderm SKI (SPF 50+) to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy aktywnie spędzają czas zimą. Wygodne opakowanie: krem przeciwsłoneczny SPF50+ oraz pomadka w jednym. Dodatkowo preparat można zawiesić na szyi, gdyż Photoderm SKI jest sprzedawany z praktyczną „smyczą”.

W niedzielę 27 lutego, dokładnie o 8.30 rano na stoku w Tatrzańskiej Łomnicy, ruszyły zawody Red Bull Zjazd na Krechę 2011. Dokładnie 256 śmiałków z całej Polski wystartowało w masowej rywalizacji o miano najszybszego zawodnika na słowackim stoku.

Najbardziej szalony wyścig narciarsko-snowboardowy zorganizowany został już po raz trzeci, choć dla słowackich stoków pod Łomnickiem Szczytem był to rok premierowy. Pierwotna trasa finałów prowadząca z Kasprowego Wierchu do Kuźnic, ze względu na niezadowalający stan pokrywy śnieżnej, została zamknięta, a organizatorzy podjęli decyzję o przeniesieniu zawodów do pobliskiej Tatrzańskiej Łomnicy, położonej zaledwie 50 kilometrów od Zakopanego, gdzie wciąż miejscami zalega metrowa warstwa śniegu. Dzięki temu wszyscy Ci, którzy zawzięcie walczyli we wcześniejszych eliminacjach mogli w słoneczny, niedzielny poranek podjąć bezkompromisową walkę o tytuł najszybszego zjazdowca Na krechę, sławę i nagrodę główną. Słoneczna pogoda i pięć kilometrów doskonale przygotowanej trasy zachęcały do rywalizacji, ostrej jazdy i dobrej zabawy.

Czas ferii i urlopów zimowych trwa w najlepsze. Polaków ogarnia białe szaleństwo, a to wiąże się z częstszymi kontuzjami i bolesnymi dolegliwościami. Dlatego, by sporty zimowe nie były nam straszne, zadbajmy nie tylko o dobry sprzęt, ale przede wszystkim o nasze mięśnie i stawy.

W ciągu ostatnich 10 lat liczba osób uprawiających aktywnie sport w Polsce wzrosła dwukrotnie. To przekłada się także na uprawianie sportów zimowych. Według Centrum Badania Opinii Publicznej (CBOS) zimą najchętniej szosujemy po stokach na nartach (70% ankietowanych), a jedna trzecia (39%) jeździ na łyżwach. Coraz popularniejszy staje się także snowboard. By w pełni korzystać z zimowych sportów warto zaopatrzyć się we właściwy sprzęt oraz odpowiednią odzież. Są one gwarantem lepszej ochrony organizmu przed urazami. Jednak by mieć pewność, że unikniemy kontuzji, musimy przede wszystkim zadbać o formę.

Już w najbliższy weekend wielkie otwarcie nowego klubu muzycznego Happy End w ośrodku narciarskim Jasna Chopok na Słowacji. Czy po całodziennym szaleństwie na  kilkudziesięciu kilometrach tras narciarze znajdą siły na zabawę do białego rana?

Oczywiście, że tak – w końcu nie samymi nartami człowiek żyje, a do tej pory brak wieczornego punktu spotkań był największą bolączką gości największego centrum narciarskiego po słowackiej stronie Tatr. Od sezonu 2010/2011 życie w Jasnej Chopok oraz w Tatrzańskiej Łomnicy nie zamiera z chwilą wyłączenia wyciągów, a to za sprawą dwóch niezwykłych miejsc: music baru Humno oraz wspomnianego przed momentem Happy Endu.

Planując rodzinny zimowy wypad, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie, szczególnie jeśli jednym z uczestników wycieczki są młodsi członkowie rodziny. Przedstawiamy listę rzeczy, o których koniecznie trzeba pamiętać, przygotowując się do wyjazdu – a porad udzielają użytkownicy portalu Podajdalej.pl.

1. Ubrania, ubrania i jeszcze raz ubrania – przede wszystkim nieprzemakalny kombinezon, bądź kurtka  i spodnie. Konieczne będą także rękawiczki i buty oraz kilka par ciepłych skarpet. Warto się także zastanowić nad specjalną termiczną bielizną.

Od kilku sezonów najlepsze ośrodki narciarskie na Słowacji, takie jak Tatrzańska Łomnica czy Jasna pod Chopokiem stały się ważnym punktem na narciarskiej mapie Europy. Również coraz więcej Polaków zmęczonych słabą infrastrukturą, krótkimi trasami oraz wiecznymi kolejkami do wyciągów w rodzimych kurortach – wybiera białe szaleństwo u naszych południowych sąsiadów. Trzeba jednak przyznać, że Słowacy nie zasypują gruszek w popiele i z roku na rok przygotowują dla swych gości coraz więcej atrakcji.

W sezonie 2010/2011 wszyscy, którzy zdecydują się na pobyt w Tatrzańskiej Łomnicy znajdującej się tylko 45 minut jazdy samochodem z Zakopanego, będą mogli skorzystać z nowej supernowoczesnej 6-osobowej kolejki, której otwarcie miało miejsce 18.12.2010. Podgrzewane siedzenia i nowoczesny system bezpieczeństwa RPD (zapewniający odporność na podmuchy wiatru) to nie jedyne plusy tej inwestycji. Dzięki niej o 1/3 zwiększy się również przepustowość ośrodka, co powinno niemal całkowicie wyeliminować kolejki do wyciągów. Koszt budowy kolejki linowej to ok. 7,7 mln EURO! A to jeszcze nie koniec świetnych wiadomości z Tatrzańskiej Łomnicy…