Zgiełk, hałas, pęd – męczące tempo życia w wielkim mieście wymaga dużej odporności na stres. W czasach rosnącej konkurencji i stale zwiększających się wymagań staje się on codziennym towarzyszem. Przeciążona pamięć, zmęczony umysł i utrudniona koncentracja zmniejszają naszą efektywność. Umiarkowana presja psychiczna ułatwia lepsze zapamiętywanie, jednak ciągłe napięcie powoduje, że ta zdolność maleje aż 40 - krotnie.Problem pozostawiony sam sobie może skutkować postępującym spadkiem sprawności intelektualnej. Obniżenie efektywności wiąże się z jeszcze silniejszym stresem, co napędza błędne koło. W konsekwencji powoli tracimy radość życia i chęć do pracy. Stres jest uważany za zjawisko szkodliwe. Szacuje się, że ulega mu aż 89% populacji miejskiej! Aby skutecznie walczyć ze stresem potrzebujemy zdrowego, odżywionego organizmu.

CITY FACTOR LESS STRESS

Bezdyskusyjne jest twierdzenie, że warto odżywiać się zdrowo. Trudno zaprzeczyć też temu, że spożywanie produktów naturalnych to inwestycja w dobre samopoczucie i prawidłową pracę organizmu. Jednak, kiedy naturalne i zdrowe odżywianie zaczyna przyjmować znamiona „obsesji”, kiedy zawładnie naszymi myślami i ukierunkuje większość naszych działań właśnie na obszar odżywiania, to oznacza, że wpadliśmy w pułapkę zastawioną przez sidła ortoreksji.

Kiedy bowiem pojawi się u takiej osoby ogromny strach przed zjedzeniem czegokolwiek, co odbiega od sztywnych, założonych wcześniej ram „zdrowotności i naturalności” produktów, gdy jakość potraw stanie się ważniejsza od przyjemności jedzenia, wtedy można zacząć zastanawiać się czy to czasem nie są początki ortoreksji. Zaburzenie to opisane zostało niedawno, bo dopiero w roku 1997 przez lekarza Stevena Bratmana, który sam przyznał się, że miewa tego typu problemy. Według niego, podłożem jego problemów była alergia pokarmowa, na którą chorował w dzieciństwie. Eliminował wówczas z diety produkty mleczne oraz pszenne, spożywał też mało urozmaicone posiłki. Z czasem – jak sam zauważył – podporządkował całkowicie swoje życie, wykonywane codzienne czynności, właśnie jedzeniu.

SENSILAB CERIN® to specjalistyczny suplement diety, którego składniki mają kompleksowe działanie oczyszczające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Redukuje istniejące niedoskonałości skórne i zapobiega powstawaniu blizn, czyli działa na objawy. Pozwala zapanować również nad przyczynami, bo zmniejsza skłonność do pojawiania się nowych niedoskonałości i wspomaga oczyszczanie cery.

Cynk i miedź zmniejszają nadmierne przetłuszczanie i regenerują tkanki skóry. Niedobory cynku towarzyszą różnego rodzaju dolegliwościom dermatologicznym – między innymi łupieżowi, wypadaniu włosów i zbyt wolnemu gojeniu się ran. Miedź stymuluje powstawanie odpowiedzialnego za sprężystość skóry kolagenu. Witaminy B1, B2, PP, A i biotyna wspierają prawidłową gospodarkę lipidową skóry i stymulują procesy metaboliczne w komórkach.

Lato zbliża się coraz większymi krokami. Najwyższy czas zadbać o swoją figurę. Od czego zacząć? Podpowiadamy jakie trzy kroki podjąć, by zdrowo, szybko i trwale pozbyć się zbędnego balastu.

Próbowałaś już wielu najróżniejszych diet i za każdym razem w końcu dawałaś sobie spokój, po czasie i tak nadrabiając stracone kilogramy? Wpadłaś w błędne koło? Wyjście jest jedno – trwale zmienić niezdrowe nawyki. Jedzenie pięciu niewielkich posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu, pomoże wyregulować metabolizm. Równie istotnym jest także zadbanie o zdrowy sen, który powinien trwać około 8 godzin na dobę. Rozwiązania wydają się proste, wymaga jednak silnej woli i wprowadzenia wielu znaczących zmian, których utrzymanie może okazać się trudne.

Wielkanoc już za nami, czas pomyśleć o przygotowaniach do lata. Szczególnie, że świąteczna uczta z pewnością zostawiła po sobie ślad w postaci kilku dodatkowych centymetrów w talii. Jak skutecznie zgubić kilogramy, radzi nam dietetyk z Centrum Naturhouse.

- Pełnowartościowa kuracja odchudzająca musi zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, tylko w odpowiednich proporcjach. Powinna być bogata w owoce i warzywa, należy natomiast ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i unikać smażonych oraz panierowanych potraw. Wyeliminujmy też ziemniaki, makarony, ryż, rośliny strączkowe oraz białe pieczywo – w zamian wybierzmy ciemne, z pełnego przemiału – radzi Zofia Urbańczyk, dietetyk z  Naturhouse. - Pamiętajmy o ograniczeniu słodkich i kalorycznych przekąsek. Niezwykle ważne jest także regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie – dodaje ekspert Naturhouse. Niezbędnym składnikiem kuracji odchudzającej jest również niegazowana woda mineralna. Powinniśmy pić jej co najmniej 1,5 l dziennie, najlepiej między posiłkami. Korzystny wpływ na nasze zdrowie będą miały herbaty: ziołowa oraz zielona. Podczas diety starajmy się unikać alkoholu, który powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Jedynie przy specjalnej okazji możemy napić się lampki czerwonego wytrawnego wina.

Egzotyczna jagoda acai zdobywa coraz większą popularność wśród zwolenników naturalnych metod zapobiegania starzeniu. O jej odmładzających przymiotach wiedzą od dawna mieszkańcy krajów Amazonii – nie bez powodu ryzykują życie, wspinając się w ich poszukiwaniu na niebotycznie wysokie palmy. Przekonała się o tym również najpopularniejsza amerykańska dziennikarka, czyli ciesząca się bezgranicznym niemal uwielbieniem tłumów Oprah Winfrey. Nazwała je jednym z najwartościowszych produktów żywnościowych, jakie kiedykolwiek gościły na naszym talerzu. O ich zaletach możemy się przekonać sami, sięgając po suplement diety w kapsułkach firmy Alter Medica. Producent zapewnia, że ma on wszystkie cenne zalety świeżych jagód.

Całe to bogactwo zawarto w opakowaniu suplementu diety Acai. Bezkonkurencyjne cenowo opakowanie 60 kapsułek zawierających ekstrakt z owoców acai oferuje Alter Medica. Cena  w aptece – ok. 35 zł.
 

Pierwsze wiosenne słońce mobilizuje nas do zwracania większej uwagi na to co znajduje się na naszym talerzu. Jeśli nie chcemy rezygnować ze swoich słodkich przekąsek, wybierzmy te, które mają najmniej kalorii.
 

 

- Extra Cienkie Ryżowe z Kokosem to nowość wśród produktów „fit”– mówi Małgorzata Zdrojewska specjalista dietetyk, współpracujący z firmą Good Food. – Jeden wafel ma tylko 17 kcal i 0% tłuszczu. Jest to jedyny wafel na rynku z tak małą zawartością kalorii. Ponadto nie zawiera soli, dzięki czemu nie przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie.

Wbrew obiegowej opinii sery żółte są niezwykle wartościowym pokarmem i dlatego powinny znajdować się w naszym codziennym jadłospisie. To produkty łatwo dostępne, które bez trudu można wkomponować w rozmaite przepisy. Szczególnie teraz, kiedy przesilenie wiosenne wpływa na obniżenie naszej kondycji, warto uzupełnić niedobór witamin i dostarczyć organizmowi niezbędnej porcji energii. Oto najważniejsze powody, dla których warto jeść żółty ser.

Już jeden plasterek żółtego sera dziennie, pomoże nam uchronić się przed osteoporozą, ponieważ zawiera więcej dobrze przyswajalnego wapnia niż szklanka mleka. To pierwiastek, który odgrywa niezwykle istotną rolę w organizmie człowieka, ponieważ poprawia gęstość i wytrzymałość kości oraz wpływa na skurcze mięśni. A te z kolei odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie nóg, rąk oraz serca i płuc. Ma dobroczynny wpływ na układ kostny, nerwowy, krwionośny i rozrodczy. – Dwie szklanki mleka lub 30 g sera żółtego zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na wapń. Okazuje się też, że żółty ser ma o wiele więcej wapnia niż twaróg. Otóż dziennej dawce wapnia odpowiada pięć plasterków sera żółtego, a w przypadku twarogu jest to aż kilogram produktu. Ponadto, wapń z serów żółtych jest łatwo przyswajalny i trawiony przez organizm, ponieważ aż 2/3 tego pierwiastka związane jest z jednym z białek - kazeiną. W przeciwieństwie do innych państw Unii Europejskiej, sery produkowane w naszym kraju zawierają niewielką ilość soli. W Polsce jej zawartość oscyluje na poziomie 1,5 proc., zaś w Europie to już ok. 2,5 proc. – tłumaczy Ewa Polińska, ekspert z firmy MSM MOŃKI.

Suplement diety Drenafast® firmy Biocol Laboratorios działa odtruwająco, odchudzająco i energetyzująco, troszcząc się zarówno o nasze dobre samopoczucie, jak i o doskonałą figurę.

Kuracja detoksykująca z preparatem Drenafast® trwa 20 dni i daje trwały, wielomiesięczny efekt. Preparat zawiera wyłącznie naturalne składniki po¬chodzenia roślinnego i organicznego, których oczyszczające działanie wykorzystywane było zarówno przez tradycyjną, jak i nowoczesną medycynę. Skomponowane w preparacie Drenafast® wzajemnie potęgują efekt swojego odtruwającego działania.

Pasja, rywalizacja, zabawa. W tym roku nawet ci, którzy zazwyczaj nie fascynują się sportem, wpadną w piłkarską gorączkę. Aby radość ze wspólnego dopingowania swojej ulubionej drużyny była większa, wybierzmy „Zdrowe kibicowanie”.